나의 진짜 방어기제 찾기

방어기제 테스트로 마음이 불편할 때 나타나는 내 반응을 돌아보세요. 탐정 토마스의 12가지 질문에 답하고, 6가지 결과 카드 중 내 유형을 확인해 보세요.

“괜찮아.” 아무렇지 않게 웃었는데 집에 와서 그 대화를 다시 떠올립니다. 나는 그때 무엇을 지키려 했을까요?

첫 사건은 답이 오지 않은 메시지입니다. 대화 기록을 다시 볼지, 농담을 더 보낼지, 거리를 둘지. 토마스와 마음의 단서를 찾으며 요즘 내가 할 법한 행동을 골라 보세요.

결과 카드에서 어떤 상황에 그런 반응을 보이는지, 내 강점과 관계에서 주의할 점, 다음에 해볼 행동을 확인하세요.

이를테면 ‘웃는 가면’의 연습은 농담 뒤에 “사실 조금 신경 쓰였어”를 덧붙이는 것입니다. 다음번 비슷한 순간에 무슨 말을 할지 떠올려 보세요.

여섯 장의 카드는 일상의 반응을 돌아보려고 만든 비유로, 임상 진단이나 검증된 심리검사의 분류가 아닙니다. 마음에 남는 장면을 떠올리고 토마스를 만나 보세요.